Опыт личной практики профессионального психолога в системе чжун юань цигун

О причинах, побудивших меня заняться цигун

Так как я ленив, то причину моих занятий цигун только в крайнем случае возможно разглядеть в «тайном желании совершить личный трудовой подвиг». Всё прозаичнее: состояние здоровья «обязывало» попробовать что-то подобающее возрасту, возможностям.

 К тому же, моя профессиональная деятельность (психологическое консультирование) - малоподвижная, «сидячая», требует тренировки личной энергетической и информационной дисциплины. Она относится к «помогающим» профессиям (работа с людьми), и без соответствующей профилактики увеличивает риск подвергнуться синдрому эмоционального выгорания.

Интересным было познакомиться и с иной культурой. Позже выяснилось, что цигун – это система, причём очень древняя, но доныне помогает людям.

О результатах занятий

В первый же вечер. На самих занятиях я почувствовал, что задействуются иные, нежели в ежедневной работе, группы мышц. Это само по себе есть переключение и активный отдых. После занятий цигун – ощущение легкости в теле, ясности в голове.

Понравилось, что на занятиях нет торопливости, они сопровождаются красивой музыкой. Помимо телесных упражнений параллельно шла работа с образами, ощущениями, концентрацией и переключением внимания. Ведущий тренер - Владимир Павлович - предупредил, что будет хорошо спаться. Но эффект получился более насыщенным – спалось меньше часа на два, но в теле присутствовало ощущение отдыха.

Через несколько месяцев отметил для себя, что в теле уменьшился сосудистый дискомфорт, улучшилась работоспособность, проще удавалось отключаться от профессиональной «аналитической пластинки».

Так как существует взаимосвязь телесного здоровья и психологического состояния, после прохождения семинара по I ступени, я стал предлагать на психологических консультациях своим клиентам отдельные упражнения из Чжун Юань цигун в качестве профилактических, оздоровительных.

О некоторых сходствах и различиях в практиках психологии и цигун

Чем может быть полезна система цигун для практикующего психолога?

Некоторые соображения на этот счёт уже изложены выше. Помимо личной профилактики здоровья самого психолога, упражнения и навыки работы со вниманием (практически всякая терапия включает этап телесно-психической релаксации), с восприятием в цигун могут быть творчески применены специалистом и в различных вариантах психологического консультирования (телесно ориентированный, гештальт, арт, символ-драматический подходы), коррекции смещенных пси-позиций (система Чжун Юань цигун означает «срединный путь», что может помочь клиенту настроиться на «золотую середину» в его суждениях, чувствах, поступках). Чтобы не показалось, что речь в данной статье идёт о некой панацее, я бы предложил читателям самим составить собственное мнение о полезности для них упражнений цигун. Поэтому-то мастера и рекомендуют прежде всего собственную практику.

 А слова, в том числе этой статьи, – это только предложение новой возможности и, возможно, начало...

Источник: www.sib-cigun.ru

Что еще почитать:


    • Queenie:
      Sorry maybe not ridiculous but it won’t happen. Houston can’t afford Ch7&1n#82gi;s salary or injuries. Period. Hainault was one of the most consistent players for the club last season. He’s not going anywhere.

    Добавить комментарий

    Введите символы защиты от автосозданий

    Rambler's Top100