Пить воду в образе священного журавля

Находясь в исходном положении, практикующий, закрыв глаза, входит в образ священного журавля, стоящего на берегу озера или моря и пьющего из него воду, содержащую бессмертие.

Упражнение состоит из трёх фаз движения.

 Первая фаза выполняется влево, при этом подбородок опускается вниз к груди, далее движется в сторону левого плеча и по дуге возвращается в исходное положение. В крайней точке делается виртуальный глоток воды. Количество повторений равно восьми или числу ему кратному (16, 24 …80, 104 и.т.д).


Вторая фаза аналогична первой, но все действия производятся вправо с тем же количеством повторений. Интенсивность занятий определяется индивидуально на основе собственных ощущений. При выполнении упражнения возможно лёгкое головокружение, обусловленное перераспределением кровотока в сосудах головного мозга. В этом случае допускается приоткрыть глаза до размеров узкой щёлочки. С целью профилактики обострения шейного остеохондроза при его наличии или в случае плохой подвижности в шейном отделе позвоночника допускается не полный поворот подбородка в сторону плеча, а лишь частичный в пределах подвижности.

Третья фаза требует особого внимания как наиболее сложный элемент упражнения. В исходном положении практикующий слегка подаёт подбородок вперёд и одновременно слегка сгибает колени. Далее, подтягивая подбородок к груди, он одновременно выпрямляет колени и при этом тянется макушкой вверх. Голова назад не запрокидывается! Количество повторов то же самое, что и при первых двух фазах.

Данное упражнение имеет следующие смысловые уровни.

  1.  Первый связан с введением в сознание информации, помогающей понять язык птиц как формы жизни, выполняющей в Природе функцию коммуникации.
  2.  Второй уровень запускает процесс циркуляции энергии в энергосистеме практикующего снизу вверх.
  3.  Третий уровень обеспечивает комплексную проработку всех отделов позвоночника, восстанавливает гибкость позвоночника и является прекрасным средством для профилактики грыжи межпозвонковых дисков.

Источник: www.sib-cigun.ru

Что еще почитать:


    • Lorena:
      That aderdsses several of my concerns actually. http://rwssbf.com [url=http://tbwfkba.com]tbwfkba[/url] [link=http://hdcbxje.com]hdcbxje[/link]
    • Gabby:
      Thanks for spending time on the computer <a href="http://rzzobl.com">(wnigirt)</a> so others don't have to.
    • Kalie:
      Very valid, pithy, sunccict, and on point. WD. http://osxcuz.com [url=http://fcjxwy.com]fcjxwy[/url] [link=http://nptsmpty.com]nptsmpty[/link]
    • Kevlyn:
      That's cleared my thoughts. Thanks for <a href="http://zqjolq.com">coniitbutrng.</a>
    • Kailyn:
      Yalla sister, go easy on the kids during Ramadhan. They all go home and probably take a nap, wake for iftar and then head out for traweeh. When would they have time for extra Math problems. You should be glad if they can handle normal homework. Believe me, I have raised some good kids and even my kids had problems doing home work during Raba.handSaqimSaab, just a reminder, there is nothing ew about the &#8220;roza breath&#8221;

    Добавить комментарий

    Введите символы защиты от автосозданий

    Rambler's Top100