Депрессия и лишний вес

Весна - время обновления, начало нового цикла в Природе. Все вокруг в это время года оживает, тянется к солнцу и расцветает. Наверное поэтому и нам хочется новизны и свежести, хочется выглядеть молодо и привлекательно: изменить прическу, обновить гардероб, убрав подальше надоевшие за зиму теплые вещи.  Только вот по прошествию зимы многие из нас обнаруживают, что фигура изменилась не в лучшую сторону, появились лишние килограммы и красивая одежда сидит не так, как хотелось бы. В результате вместо того, чтобы наслаждаться весной, мы вступаем в привычную схватку с лишним весом, надеясь хоть к летнему отпуску прийти в норму.

 Такая ситуация повторяется из года в год. В чем же причина? Почему зимой мы набираем лишний вес?

 За ответом следует обратиться не диетологам, а к психологам, которые считают, что причиной лишнего веса становится зимняя депрессия. Слишком долгая и темная зима в наших широтах приводит к дефициту ультрафиолетовых лучей. Это, в свою очередь, способствует повышению уровня  гормонов, которые вызывают повышенную утомляемость, слабость, сонливость. Необходимость в таком состоянии вести активный образ жизни, ходить на работу и выполнять множество других обязанностей создает напряжение, которое выливается в депрессию. Депрессия - это состояние, когда человек перестает радоваться тому, что всегда вызывало положительные эмоции. В попытках исправить ситуацию, найти источник удовольствия многие обращаются к еде, преимущественно сладкой и жирной, той, что приводит к увеличению веса. Переедание негативно сказывается на работе кишечника, что еще больше ухудшает общее  состояние. Вот и получается, что депрессия приводит к перееданию, а переедание - к депрессии. Ну, а депрессия становится источником многих других заболеваний, поэтому зимой часто приходится брать больничный: истощенный организм не в состоянии эффективно бороться с инфекцией. В таком состоянии человеку требуется уже не только медикаментозное лечение, но и психологическая помощь.

 Как же защититься от зимней депрессии и ее наследства  в виде лишних килограммов?

 Во-первых, и медики, и психологи рекомендуют почаще бывать в светлое время дня на улице, подставлять лицо и руки солнечным лучам. Необходимо также позаботиться о хорошем освещении своей квартиры и рабочего места. Полезно пройти курсы светотерапии. Ну и, конечно, не лениться и не сидеть в четырех стенах: побольше общаться с друзьями, совершать походы в театры, на концерты, на выставки. Одним словом, искать источники положительных эмоций, которые являются самой надежной защитой от дипрессии, а значит, и от лишних килограммов.

Источник: www.sib-cigun.ru

Что еще почитать:


    • Buddy:
      pierwszy raz przegl?…dam tego bloga i tu powr??c?™, ?›wietny ko?‚nierzyk i wszystkie pomys?‚y na zmian?™ starych ubra?„, szukam pomys?‚??w gdy?? m?…?? zakupi?‚ mi ,,2#kczniua&?82?1; na razie dopiero si?™ ucz?™, mam mas?™ starych ubra?„, ale… nie mam pomys?‚u na nie :)

    Добавить комментарий

    Введите символы защиты от автосозданий

    Rambler's Top100